20130103云南气功汇：翁超明讲冬季如何补肾

编者按：我们都告诉他四季秘诀就是春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，那么初夏某种素质如何来养肾呢?示例我们就来听听研究员的讲解。

本期电台节目恳请到的主持人是，北京师范大专攻医专攻部副医务人员，资深临床研究研究员纳超明，讲初夏如何修肾。

该视频主要楔形文字介绍：

第一肉：牛肉

录用原因：寒冬腊月里正是吃掉牛肉的不顺秋冬季。

在初夏，生物体较不免出现手足冰冷，气血循环不畅的状况。阀门羊有修肾壮阳、都于修气血、开胃健脾的清热，所以初夏吃掉牛肉，既能外敌得病，又可滋修四肢。

牛肉的肉质比鸡肉细嫩，且矿物质蛋白质和维他命。阀门牛肉热量比其它畜肉极高于，寒冬常吃掉牛肉可安神修隐，促进循环系统，进一步提极高于透气能力。牛肉还可上升消化道，阀门管控胃壁，难于消化，因此多吃掉牛肉能增加四肢抵抗能力，民俗有“要自已长寿，常吃掉牛肉”的说法。

不顺可食用：牛肉好还是煨着吃掉，阀门因为牛肉经过煨制，会来得加熟烂、鲜嫩，也难于消化。

不顺选用：选用榆树或绿豆可以移除膻味;选用白红豆、可修益脾肾、益胃平肝;选用胡红豆可修隐安神。

第一修：

录用原因：初夏的秘诀原则一般以安神助阳、滋阴修肾偏重于，阀门而就是初夏进修的好可选择。

是上乘的滋修药，包包涵生物体前提的各种营养成分，阀门其里蛋白质为20%数，糖类为10%数，糖为40%数，剩下的30%数为化学物质和多种维他命。它主治肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰和癌症等症。

不顺可食用：初夏吃掉宜煮熟粥，可以和各种粥品选用。还有一种简单的吃掉法，就是早晚瓜子食，瓜子食的优点是对里营养成分的转换成会来得加适当。阀门瓜子时要注意，在吃掉的数量上好减半，否则较不免滋修过度。一般来说，有益的成年人每天吃掉20克数的比较合适;如果自已起着病患的真实感，每天可以吃掉30克数。

不顺选用：煨口味清爽，高于脂、极高于养分，阀门帮助新陈代谢而达到彩妆最终目标，并有降多酚的清热，来潮男性某种素质多吃掉。

第一薯：凉粉

录用原因：初夏吃掉个热热的凉粉，是惬意的不想。阀门凉粉矿物质碳水锂、膳食纤维、叶酸、维他命以及镁、镁、铜、铋、铁质等10余种钾。此外，凉粉里包包涵多样的镁，能合理避免极高于血压和预防里风。

不顺可食用：虽然人们习惯性吃掉烤凉粉，阀门但本来，煨凉粉才是来得有益的可选择，不仅能减小营养的流失，还能减小因煮熟而填充的有害物质。

不顺选用：可以用凉粉选用大米水煮石膏粥，有健脾养胃、抗氧化的清热。

第一阳：冬笋竹荪阳

录用原因：冬笋包包涵多样的纤维素，阀门能促进大肠外周，既有助于消化，又能预防便秘和中风的发生。

冬笋是一种极高于蛋白、高于黄豆蔬果，对肥胖症、冠心病、极高于血压、阀门癌症和肺水肿等患者有一定的化痰主导作用。

竹荪包包涵多种、维他命、化学物质等，不具安神修脑、宁神健体的清热;

竹荪还需要管控肝脏，减小腹壁糖类的积存，阀门有俗称“刮油”的主导作用，从而产生降血压、降多酚和健美的真实感。

两者选用煮熟阳，不仅味道鲜美，还能缓解“冬修”之后的积食状况。

不顺可食用：竹荪包包涵多样的甘氨酸，阀门所以味道鲜美，来得适宜于水煮阳，选用冬笋来得有降脂、促消化的清热。

不顺选用：冬笋竹荪阳里面可以附加冬菇，降脂的同时上升抗氧化清热。

第一菜：白红豆

录用原因：在里国民俗有“小人参”之美名，阀门也有“冬吃掉红豆夏吃掉阳”之说。红豆包包涵多样的碳水锂和多种维他命，其里的所包涵桑叶极高于8—10倍。红豆不包涵草酸，不仅不能与食材里的铁质结合，来得有利于铁质的转换成。

不顺可食用：上接续靠近叶子的部分，味道较甜，辣味较少，且水分多，某种素质生食，以做色拉或凉拌为不顺;枝条里间部位，辛味及甜味素质相等，阀门用来煮熟、煨或水煮煨适合于;顶端的一块，是纤维多的地方，而且辛味极加贺，适合于炒或油炸。

不顺选用：初夏人们为外敌初夏，往往吃掉肉较多，吃掉肉则所致痰，不免上火。选用凉性的红豆，能起着太白、解热、去火的主导作用。

第一果：榆树

录用原因：初夏是榆树的证券交易所秋冬季，榆树既是蔬果又是药品，不具开胃、消食、止痛的清热，现代医专攻研究证明，榆树包包涵枸橼酸、氨基、阀门抗坏血酸等有机酸，这些有机酸需要上升消化道分泌。

榆树厚实的益处是能防治心血管疾病，因为榆树包涵有机酸锂，对防治心血管疾病、增大血压和朝天、软化血管及焦虑有一定主导作用。

不顺可食用：榆树生吃掉，有抑制体内糖类、阀门减小糖类转换成的清热，健美的人可以多吃掉。用榆树做阳或茶叶，适合于反倒太差的人群。

不顺选用：水煮榆树阳或者用榆树来泡茶叶，好选用决明子，能起着增大多酚的主导作用。

第一茶：红糖水

录用原因：初夏的初夏强调都于修，阀门就茶品来说，红糖水是好的都于修品。

红糖有“----的糖果”的美誉，其优点在于“都于而修之，都于而通之，都于而散之”，不具化淤散寒、暖胃健脾、缓解痉挛的清热，阀门且矿物质多样的铁质、铁等生物体前提的矿物质与钾。

不顺可食用：红糖水一定要煮熟一下。将红糖煮熟成红糖水喝醉比单独用热水冲泡来得较不免转换成其里的营养成分，且来得加不具修里安神、健脾胃、暖胃的清热。

不顺选用：煮熟红糖水的时候，阀门可以加一小块阳，将阳拍碎转为即可，和红糖独自一人煮熟大概10分钟，后把阳再放，都于修的真实感来得好。也可转为白木耳、、红枣或是红豆独自一人煮熟，有利水利尿的清热。

第一茶品：豌豆

录用原因：糖炒豌豆非常好玩掉，而它也是在初夏证券交易所的。阀门豌豆有“千果坏蛋”的美名，还是益肾宜气的“修药”。

豌豆主要清热为养胃健脾、修肾强筋，阀门老少咸宜。现代医专攻研究发掘出豌豆所包涵的不饱和糖类酸和各种维他命，有抗极高于血压、冠心病和肺水肿的清热。

不顺可食用：脾胃隐寒者，举例来说豌豆、种树、药、大米煮熟粥喝醉;无论是水煮阳还是炒食，应细细消化，连津液咳嗽，阀门可以达到来得好的修益真实感。

不顺选用：豌豆煨鸡，适合于脾隐怕冷的人，有安神修肾的清热。

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本期主持人介绍

纳超明

女，1967年出生，毕业于北京里医药大专攻，北京师范大专攻医专攻部副医务人员，资深临床研究研究员、教专攻概要工作者、有益行政师，有益产业推销研究员，湖北省人民政府月所有益行政师培训师，医药市场推销实战研究员。纳超明副教授在专攻术第二集百家之长，有系统比较里西医专攻，深谙里医药整体产业动态及产业链每一个具体环节，为里国首位里医理论推广者，娴熟该组织、策划和倡议，致力于倡议里医药发展，增加里医药服务能力，传播里医药价值。